Расписание занятий — Женская фитнес-студия

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
Zumba
Power studio - зал № 2 внизу
10:00
Zumba
55 мин
Уровень подготовки: Любой
Зажигательная танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона,с примесью мамбы, румбы, фламенко и (калипсо).
10:00
FST
Power studio - зал № 2 внизу
10:00
FST
55 мин
Уровень подготовки: Любой
Функциональная тренировка, позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
10:00
Body Sculpt
Power studio - зал № 2 внизу
10:00
Body Sculpt
55 мин
Уровень подготовки: Любой
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для подготовленных.
10:00
Body Pump
Power studio (зал №2 внизу)
10:00
Body Pump
55 мин
Уровень подготовки: Любой
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00
ABT
Power studio (зал №2 внизу)
10:00
ABT
Уровень подготовки:
Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Отсутствие сложнокоординационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
10:00
Pilates
Aerobic&Dance studio (зал № 1 вверху)
10:00
Pilates
55 мин.
Уровень подготовки: Любой. Занятие платное (300 р.)
Функциональная тренировка анаэробного формата (т.е. без кардионагрузки и в спокойном темпе), направленная на улучшение качества движения тела при помощи корректного и равномерного распределения нагрузки на всю опорно-двигательную систему организма во время плавных упражнений. Результатами регулярных занятий являются: укрепление мышц «центра» и мышц-стабилизаторов, изменение двигательных стереотипов, улучшение координации и чувства баланса, постепенное исправление осанки и увеличение выносливости. Пилатес – это концепция разумного движения, контролируемого, изолированного и осознаваемого. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
11:00
Stretch
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
Stretch
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Упражнения, направленные на растягивание всего тела. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении всего тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Fine Spine
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
Fine Spine
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
11:00
Healthy Spine
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
11:00
Healthy Spine
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Программа направлена на улучшение осанки и снятия излишнего напряжения с мышц. Полное оздоровление позвоночника.
11:00
Yoga
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
11:00
Yoga
90 мин.
Уровень подготовки: Любой
Укрепление мышц и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение ног и суставно-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки
11:00
Stretch
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
Stretch
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Упражнения, направленные на растягивание всего тела. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении всего тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
FST
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
FST
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Функциональная тренировка, позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки
11:00
Body Sculpt
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
Body Sculpt
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для подготовленных
11:00
Круговая тренировка
Тренажерный зал
11:00
Круговая тренировка
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Занятия на тренажерах на все мышечные группы. Проводятся под руководством дежурного тренера по принципу круговой тренировки. Рекомендуется для новичков и для людей проходящих реабилитацию
11:00
Lady's Dance
Power studio (зал №2 внизу)
11:00
Lady's Dance
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные хореографические стили: Gitly hip-hop, strip dance, dancehall, jazz-funk и vogue. Опыт этих тренировок поможет вам гармонично почувствовать себя в своем новом образе. Вы научитесь: легко и красиво ходить от бедра, двигаться раскованно и свободно в любой одежде и обуви, а так же овладеете пластикой своего тела, что позволит эффектно позировать как в танцевальном зале, так же и в жизни!
11:00
Круговая тренировка
Тренажерный зал
11:00
Круговая тренировка
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Занятия на тренажерах на все мышечные группы. Проводятся под руководством дежурного тренера по принципу круговой тренировки. Рекомендуется для новичков и для людей проходящих реабилитацию
11:00
Групповая тренировка ноги+пресс
Тренажерный зал
11:00
Групповая тренировка ноги+пресс
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Групповая тренировка на разные группы мышц по принципу раздельного тренинга под руководством дежурного тренера. Подходит для всех уровней подготовки.
12:00
Круговая тренировка
Тренажерный зал
12:00
Круговая тренировка
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Занятия на тренажерах на все мышечные группы. Проводятся под руководством дежурного тренера по принципу круговой тренировки. Рекомендуется для новичков и для людей проходящих реабилитацию.
12:00
Pilates Therapy
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
12:00
Pilates Therapy
55 мин.
Уровень подготовки: Любой. Занятие платное (200 руб)
Kкомплексная программа, основанная на системе Pilates, динамическом переобучении и миофасциальном релизе. Улучшает состояние позвоночника и суставов всего тела, укрепляет мышечный корсет, снимает напряжение и боли, связанные с неоптимальным вовлечением мышц в работу.(55 мин.)
12:00
Antigravity
Зал Единоборств
12:00
Antigravity
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Йога в воздухе – специальная программа по направлению йога, проводится специальных гамаках. Ощущение полета, растягивание всех основных мышечных групп, стабилизация физического и эмоционального состояния
12:00
CARRIBEAN Mix
Power studio (зал №2 внизу)
12:00
CARRIBEAN Mix
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Cовременное направление, миксующее несколько латиноамериканских танцев, основные из которых — сальса, бачата и меренге и ча ча ча. Зажигательные карибские ритмы пользуются популярностью во всём мире, подразумевают энергичность, импровизацию и драйв в сочетании с отточенной пластикой тела. Это не только отличная возможность научиться танцевать и развить пластичность и чувство ритма, но и полноценная тренировка на все группы мышц, которая помогает гармонично развивать силу и гибкость тела
12:00
Belly dance
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
12:00
Belly dance
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Восточный танец живота. Для высокого уровня подготовки. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
13:00
Yoga
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
13:00
Yoga
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Укрепление мышц и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение ног и суставно-связочного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки
14:00
Bachata Lady’s Style
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
14:00
Bachata Lady’s Style
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Это превосходный латинский танец. Помимо разминки и изучения движений, вы отточите исскусиво соблазна танца Bachata. Это танец, выражающий пластику, а также грацию движений каждой девушки. Отличительной особенностью данного направления является необыкновенная эмоциональность, где каждое движение пропитано страстью. Легкая растяжка и развитие пластики на этих занятиях помогут раскрыть вас с новой стороны. А также неповторимый позитив и отличное настроение во время и после занятий.
15:00
TRX Level 1
Зал Функционального Тренинга
15:00
TRX Level 1
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Одна из самых эффективных функциональных тренировок с использованием активных петель TRX. Кроме силы развивает координацию движений и гибкость
17:00
Power Jumpman
Power studio - зал № 2 внизу
17:00
Power Jumpman
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
интервальная тренировка – специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку подход дает возможность заниматься более продуктивно . Помимо этого, во время таких тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса. Тренировка проходит с использованием дополнительного оборудования: батуты, гантели, амортизаторы, бодибары
16:00
STRONG by Zumba®
Power studio - зал № 2 внизу
16:00
STRONG by Zumba®
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Это тренировка высокой интенсивности, полностью синхронизированная с музыкой! Максимальный результат за короткий срок, использование исключительно тяжести собственного тела, многофункциональный подход!
18:00
Cycle
Power studio (зал №2 внизу)
18:00
Cycle
45 мин.
Уровень подготовки: Любой
Безударная тренировка на тренажерах, имитирующих профессиональный гоночный велосипед. высокоинтенсивная кардио-тренировка. для похудения и поддержания здоровья и бодрости духа. для подготовленных
18:00
YOGA-Stretching
Power studio (зал №2 внизу)
18:00
YOGA-Stretching
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Комплекс упражнений, основанный на асанах (определённых статических положениях тела) древней индийской практики, удерживаемых не менее 30-60 секунд, и направленных на повышение подвижности суставов и эластичности мышц и связок. На занятии большое внимание уделяется вытяжению позвоночника, снятию телесных зажимов, спокойному дыханию, симметричному выстраиванию тела, а также самоконтролю и концентрации на процессе тренировок. Занятие проводится на матах\ковриках с дополнительным оборудованием (кирпичи, ремни) и рекомендовано для всех уровней подготовки
18:00
Тайцзи цигун
Body&Mind studio (зал № 3 внизу)
18:00
Тайцзи цигун
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Программа, в основе которой лежит древнекитайская система психофизической тренировки, объединяющая две более древние системы - цигун в тайцзи цюань. - восстановление подвижности суставов и гибкости позвоночника; - проработка энергетических каналов и центров «дань-тянь»; - освоение навыков самозащиты на физическом, эмоциональном и ментальном уровне; - восстановление гармонии внутренней жизни и позитивной жизненной позиции
18:00
ABT
Power studio (зал №2 внизу)
18:00
ABT
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Отсутствие сложнокоординационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности (55 мин.)
18:00
RW Tracking
Тренажерный зал
18:00
RW Tracking
45 мин.
Уровень подготовки: Любой
Специализированная групповая тренировка на беговых дорожках с использованием чередования бега и ходьбы. Рекомендуется для всех уровней подготовки
18:00
Fitball
Power studio (зал №2 внизу)
18:00
Fitball
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Это программа, которая включает в себя обычные упражнения, которые выполняются сидя и лёжа на мяче.Преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов, подходит для всех уровней подготовки. Занятие способствует нормализации работы всего организма, коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, поднятию настроения. Занятие оказывает благотворное влияние на опорно - двигательную, кровеносную и лимфатическую системы.Fitball занятие подходит для любых возрастов, при избыточном весе, варикозном расширении вен, остеохондрозе, артрите.
18:00
Тайцзи цигун
Зал Единоборств
18:00
Тайцзи цигун
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Программа, в основе которой лежит древнекитайская система психофизической тренировки, объединяющая две более древние системы - цигун в тайцзи цюань. - восстановление подвижности суставов и гибкости позвоночника; - проработка энергетических каналов и центров «дань-тянь»; - освоение навыков самозащиты на физическом, эмоциональном и ментальном уровне; - восстановление гармонии внутренней жизни и позитивной жизненной позиции
18:00
Step 1
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
18:00
Step 1
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Обучение базовыми шагами на степ-платформе и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется для начинающих (55 мин.) ">Step 1 (А)

19:00
PUMPING
Power studio (зал №2 внизу)
19:00
PUMPING
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00
Body Sculpt
Power studio (зал №2 внизу)
19:00
Body Sculpt
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для подготовленных
19:00
Кроссфит
Зал Функционального Тренинга
19:00
Кроссфит
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы.
19:00
Mind Body Dance
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
19:00
Mind Body Dance
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Mind Body Dance направление, объединяющее методы стрейтчинга, систему Пилатес, функциональные упражнения и динамику танца. Позволит укрепить мышцы, улучшить осанку и гибкость, избавиться от эмоционального напряжения в условиях плавных и естественных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00
Belly dance 2
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
19:00
Belly dance 2
55 мин.
Уровень подготовки: Для подготовленных. Занятие платное: 200 руб.
Восточный танец живота. Для высокого уровня подготовки. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
19:00
Belly dance
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
19:00
Belly dance
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Восточный танец живота. Для высокого уровня подготовки. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием
19:00
Lady's Dance
Aerobic&Dance studio (зал № 1 наверху)
19:00
Lady's Dance
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Танцевальный урок для женщин, в формате которого используются различные хореографические стили: Gitly hip-hop, strip dance, dancehall, jazz-funk и vogue. Опыт этих тренировок поможет вам гармонично почувствовать себя в своем новом образе. Вы научитесь: легко и красиво ходить от бедра, двигаться раскованно и свободно в любой одежде и обуви, а так же овладеете пластикой своего тела, что позволит эффектно позировать как в танцевальном зале, так же и в жизни!
19:00
Deep Stretch
Power studio (зал №2 внизу)
19:00
Deep Stretch
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
19:00
Jumping
Power studio (зал №2 внизу)
19:00
Jumping
55 мин.
Уровень подготовки: Любой. Занятие платное (300 р.)
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
19:00
Tabs
Power studio (зал №2 внизу)
19:00
Tabs
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
19:00
Женские практики
19:00
Женские практики
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Упражнения для мышц малого таза влияют на состояние половых органов и на здоровье в целом благодаря упражнениям излечивается такие болезни как опущение и выпадение матки, болезни яичников, восстановление менструального цикла, бесплодия.(55 мин.)
19:00
Групповая тренировка грудь+спина
Тренажерный зал
19:00
Групповая тренировка грудь+спина
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Групповая тренировка на разные группы мышц по принципу раздельного тренинга под руководством дежурного тренера. Подходит для всех уровней подготовки.
19:00
Body Ballet
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
19:00
Body Ballet
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Танцевальный урок с элементами классической школы балета. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
19:00
Групповая тренировка плечи+руки
Тренажерный зал
19:00
Групповая тренировка плечи+руки
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Групповая тренировка на разные группы мышц по принципу раздельного тренинга под руководством дежурного тренера. Подходит для всех уровней подготовки.
20:00
CARRIBEAN Mix
Power studio (зал №2 внизу)
20:00
CARRIBEAN Mix
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Современное направление, миксующее несколько латиноамериканских танцев, основные из которых — сальса, бачата и меренге и ча ча ча. Зажигательные карибские ритмы пользуются популярностью во всём мире, подразумевают энергичность, импровизацию и драйв в сочетании с отточенной пластикой тела. Это не только отличная возможность научиться танцевать и развить пластичность и чувство ритма, но и полноценная тренировка на все группы мышц, которая помогает гармонично развивать силу и гибкость тела.
20:00
STRONG by Zumba®
Power studio - зал № 2 внизу
20:00
STRONG by Zumba®
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Это тренировка высокой интенсивности, полностью синхронизированная с музыкой! Максимальный результат за короткий срок, использование исключительно тяжести собственного тела, многофункциональный подход!
20:00
Jumping
Power studio - зал № 2 внизу
20:00
Jumping
55 мин.
Уровень подготовки: Любой. Занятие платное (300 р.)
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
20:00
Реггетон
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
20:00
Реггетон
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Групповое занятие на основе регги, хип-хопа, дэнсхолла. Ну и, конечно, огромное влияние на него оказали латиноамериканские мотивы. Его основу составляют ритмичные движения телом, бедрами, грудью, волны, повороты, вращения, потрясывания.
20:00
Stretch
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
20:00
Stretch
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Упражнения, направленные на растягивание всего тела. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении всего тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:00
Ballet class
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
20:00
Ballet class
55 мин.
Уровень подготовки: Любой. Занятие платное 200 руб.
Урок, в основе которого классический экзерсис у балетного станка и на середине зала классические танцевальные этюды
20:00
Pilates Equipment
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
20:00
Pilates Equipment
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Специфические комплексные силовые упражнения. Отличительная особенность – за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Упражнения помогают улучшить контроль, над телом превращая его в единое гармоничное целое. Используется дополнительное оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
20:00
Antigravity
Зал Единоборств
20:00
Antigravity
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Йога в воздухе – специальная программа по направлению йога, проводится специальных гамаках. Ощущение полета, растягивание всех основных мышечных групп, стабилизация физического и эмоционального состояния
20:00
HIIT
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
20:00
HIIT
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
High-intensity interval training (HIIT) – это программа, позволяющая эффективно сжигать жир и развивать тело. Представляет из Чередование интервалов высокой интенсивности кардио и силовой нагрузки и периодов отдыха. Благодаря тренировке: ускоряется метаболизм, гармонично развивает все мышцы тела, увеличивается сила и выносливость. Не Подходит для новичков.
20:00
Zumba
Power studio (зал №2 внизу)
20:00
Zumba
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Зажигательная танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона,с примесью мамбы, румбы, фламенко и (калипсо)
21:00
Bums + Flex
Power studio (зал №2 внизу)
21:00
Bums + Flex
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Занятие состоит из двух частей: первая часть посвящена упражнениям на проработку ягодиц, внешней и внутренней поверхности бедра, вторая — растягивающая и расслабляющая. Возможно, вам придётся преодолевать себя, но наградой за труды будет упругая попа, гибкость и лёгкость в движениях.
21:00
Суставная гимнастика
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
21:00
Суставная гимнастика
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Комплекс, состоящий из простых упражнений взятый из направления пилатес, йоги и классического ЛФК и стретчинга с дополнительным оборудованием и без - обеспечивает организм занимающегося нужной физической нагрузкой, не перегружая организм. Тело после таких регулярных тренировок станет гибче и выносливее. Укрепляет мышцы спины, ног, рук, живота. Помогает нормализовать вес. Подходит для начинающих, пожилых людей и в момент реабилитации.
21:00
Ballet class
Aerobic&Dance studio - зал № 1 вверху
21:00
Ballet class
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Урок, в основе которого классический экзерсис у балетного станка и на середине зала классические танцевальные этюды
21:00
WET
Зал Функционального Тренинга
21:00
WET
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Wild energy training (cross fit) - урок по методу круговой тренировки. Выносливость, сила, координация. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки
21:00
WET
Зал Функционального Тренинга
21:00
WET
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Wild energy training (cross fit) - урок по методу круговой тренировки. Выносливость, сила, координация. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки
21:00
Fitball
Power studio (зал №2 внизу)
21:00
Fitball
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Это программа, которая включает в себя обычные упражнения, которые выполняются сидя и лёжа на мяче.Преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов, подходит для всех уровней подготовки. Занятие способствует нормализации работы всего организма, коррекции фигуры, развитию координации движений, равновесия, поднятию настроения. Занятие оказывает благотворное влияние на опорно - двигательную, кровеносную и лимфатическую системы.Fitball занятие подходит для любых возрастов, при избыточном весе, варикозном расширении вен, остеохондрозе, артрите.
21:00
The Splits
Power studio (зал №2 внизу)
21:00
The Splits
55 мин.
Уровень подготовки: Любой
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и подготавливающий к поперечному шпагату.

* — Занятие в мини-группе, стоимость занятия указана в расписание.

Похудейка: 5 недель и ты модель! (P) *занятие платное

NEW! — новый формат уроков

* Администрация клуба оставляет за собой право менять сетку групповых программ, заявленного в расписании инструктора и залы групповых программ