Неделя открытых дверей 23-29 ноября

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00
Strip Plastic
10:00
Strip Plastic
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Это хореография построенная на базе классической стрип-пластики с добавлением других танцевальных направлений (hip hop, jazz funk, popping, contemporary и др.). Это игра с разными техниками, эмоциями, скоростями в исполнении танца, очень большой акцент ставится на музыкальность. Это новая палитра движений и уход от стереотипов об этом стиле.
10:00
Pilates
10:00
Pilates
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Функциональная тренировка анаэробного формата (т.е. без кардионагрузки и в спокойном темпе), направленная на улучшение качества движения тела при помощи корректного и равномерного распределения нагрузки на всю опорно-двигательную систему организма во время плавных упражнений. Результатами регулярных занятий являются: укрепление мышц «центра» и мышц-стабилизаторов, изменение двигательных стереотипов, улучшение координации и чувства баланса, постепенное исправление осанки и увеличение выносливости. Пилатес – это концепция разумного движения, контролируемого, изолированного и осознаваемого. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
10:00
Pumping
10:00
Pumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00
Cycle
10:00
Cycle
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
10:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
10:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
55 мин
Место проведения: Тренажерный зал
10:00
Jumping
10:00
Jumping
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
11:00
Zumba
11:00
Zumba
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Зажигательная танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона,с примесью мамбы, румбы, фламенко и (калипсо)
11:00
Здоровая спина
11:00
Здоровая спина
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Программа направлена на улучшение осанки и снятия излишнего напряжения с мышц. Полное оздоровление позвоночника.
11:00
WET
11:00
WET
55 мин
Место проведения: Зал функционального тренинга
Wild energy training (cross fit) - урок по методу круговой тренировки. Выносливость, сила, координация. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки
11:00
Jumping
11:00
Jumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
11:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Жиросжигание
11:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Жиросжигание
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
«PRO–РЕЗУЛЬТАТ: Жиросжигание»™ серия групповых аэробных тренировок
11:00
Pumping
11:00
Pumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00
Antigravity
11:00
Antigravity
55 мин
Место проведения: Зал единоборств
Йога в воздухе – специальная программа по направлению йога, проводится специальных гамаках. Ощущение полета, растягивание всех основных мышечных групп, стабилизация физического и эмоционального состояния
12:00
Pilates
12:00
Pilates
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Функциональная тренировка анаэробного формата (т.е. без кардионагрузки и в спокойном темпе), направленная на улучшение качества движения тела при помощи корректного и равномерного распределения нагрузки на всю опорно-двигательную систему организма во время плавных упражнений. Результатами регулярных занятий являются: укрепление мышц «центра» и мышц-стабилизаторов, изменение двигательных стереотипов, улучшение координации и чувства баланса, постепенное исправление осанки и увеличение выносливости. Пилатес – это концепция разумного движения, контролируемого, изолированного и осознаваемого. Рекомендуется для всех уровней подготовки
12:00
TRX
12:00
TRX
55 мин
Место проведения: зал функционального тренинга
Одна из самых эффективных функциональных тренировок с использованием активных петель TRX. Кроме силы развивает координацию движений и гибкость
13:00
WET
13:00
WET
55 мин
Место проведения: Зал функционального тренинга
Wild energy training (cross fit) - урок по методу круговой тренировки. Выносливость, сила, координация. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки
15:00
TRX
15:00
TRX
55 мин
Место проведения: зал функционального тренинга
Одна из самых эффективных функциональных тренировок с использованием активных петель TRX. Кроме силы развивает координацию движений и гибкость
16:00
Antigravity
16:00
Antigravity
55 мин
Место проведения: зал единоборств
Йога в воздухе – специальная программа по направлению йога, проводится специальных гамаках. Ощущение полета, растягивание всех основных мышечных групп, стабилизация физического и эмоционального состояния
18:00
Carribean Mix
18:00
Carribean Mix
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Современное направление, миксующее несколько латиноамериканских танцев, основные из которых — сальса, бачата и меренге и ча ча ча. Зажигательные карибские ритмы пользуются популярностью во всём мире, подразумевают энергичность, импровизацию и драйв в сочетании с отточенной пластикой тела. Это не только отличная возможность научиться танцевать и развить пластичность и чувство ритма, но и полноценная тренировка на все группы мышц, которая помогает гармонично развивать силу и гибкость тела.
18:00
YOGA
18:00
YOGA
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Комплекс упражнений, основанный на асанах (определённых статических положениях тела) древней индийской практики, удерживаемых не менее 30-60 секунд, и направленных на повышение подвижности суставов и эластичности мышц и связок. На занятии большое внимание уделяется вытяжению позвоночника, снятию телесных зажимов, спокойному дыханию, симметричному выстраиванию тела, а также самоконтролю и концентрации на процессе тренировок. Занятие проводится на матах\ковриках с дополнительным оборудованием (кирпичи, ремни) и рекомендовано для всех уровней подготовки
18:00
Pumping
18:00
Pumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00
Cycle
18:00
Cycle
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
18:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
18:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
55 мин
Место проведения: Тренажерный зал
Данная серия групповых аэробных тренировок позволит Вам стать сильнее и выносливее, благодаря плану по последовательному чередованию 3-х программ тренировок разных уровней сложности: «Интенсивные тренировки» — контрастные функциональные тренировки для повышения Вашей выносливости. «Силовые тренировки» — сочетание тренировок с отягощениями и упражнений с собственным весом, чтобы задействовать максимум Ваших мышечных групп. «Тренировки «Максимальный тонус» — увеличение тренировочного объема, сочетание круговых силовых и функциональных тренировок. Посещая подряд все уроки серии «PRO–РЕЗУЛЬТАТ: Тонус и Сила»™ Вы будете последовательно чередовать эти 3 программы тренировок, выполняя упражнения и с собственным весом и с отягощением, пройдете и функциональные тренировки и силовые на все группы мышц — в результате, при регулярном посещении, у Вас гарантированно будет спортивное, подтянутое тело, мышцы приобретут тонус, а Вы приобретете эмоциональное здоровье и отличное настроение
19:00
Zumba
19:00
Zumba
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Зажигательная танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона,с примесью мамбы, румбы, фламенко и (калипсо)
19:00
Pilates
19:00
Pilates
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Функциональная тренировка анаэробного формата (т.е. без кардионагрузки и в спокойном темпе), направленная на улучшение качества движения тела при помощи корректного и равномерного распределения нагрузки на всю опорно-двигательную систему организма во время плавных упражнений. Результатами регулярных занятий являются: укрепление мышц «центра» и мышц-стабилизаторов, изменение двигательных стереотипов, улучшение координации и чувства баланса, постепенное исправление осанки и увеличение выносливости. Пилатес – это концепция разумного движения, контролируемого, изолированного и осознаваемого. Рекомендуется для всех уровней подготовки
19:00
Pumping
19:00
Pumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00
Jumping
19:00
Jumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
19:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Жиросжигание
19:00
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Жиросжигание
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Это специально разработанная серия групповых аэробных тренировок, направленных на безопасное и эффективное снижение веса за счет потери жировой массы и формирования рельефа тела. Подходит для тех, кто хочет снизить вес без вреда для здоровья.
19:30
Ballet Class
19:30
Ballet Class
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Танцевальный урок с элементами классической школы балета. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
20:00
Pilates
20:00
Pilates
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Функциональная тренировка анаэробного формата (т.е. без кардионагрузки и в спокойном темпе), направленная на улучшение качества движения тела при помощи корректного и равномерного распределения нагрузки на всю опорно-двигательную систему организма во время плавных упражнений. Результатами регулярных занятий являются: укрепление мышц «центра» и мышц-стабилизаторов, изменение двигательных стереотипов, улучшение координации и чувства баланса, постепенное исправление осанки и увеличение выносливости. Пилатес – это концепция разумного движения, контролируемого, изолированного и осознаваемого. Рекомендуется для всех уровней подготовки
20:00
WET
20:00
WET
55 мин
Место проведения: Зал функционального тренинга
занятие платное 300руб.
Wild energy training (cross fit) - урок по методу круговой тренировки. Выносливость, сила, координация. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки
20:00
Jumping
20:00
Jumping
55 мин
Место проведения: Нижний зал аэробики
Фитнес-программа на батутах, которая помогают эффективно бороться с лишним весом, при этом не будет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник. За короткий срок вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, разовьете координацию, гибкость и выносливость. В программе используются различные прыжки, оказывающие воздействие на группы мышц ног, бедер, брюшного пресса и спины.
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
PRO–РЕЗУЛЬТАТ
Тренажерный зал
55 мин
Место проведения: Тренажерный зал
20:30
Belly Dance
20:30
Belly Dance
55 мин
Место проведения: Верхний зал аэробики
Восточный танец живота. Для высокого уровня подготовки. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием

* — Занятие в мини-группе, стоимость занятия указана в расписание.

* Администрация клуба оставляет за собой право менять сетку групповых программ, заявленного в расписании инструктора и залы групповых программ