Кардиоуроки

Здесь мы объединили такие направления фитнеса как аэробика, аэробика с применением степ платформы, CYCLE (аэробика на велотренажерах) и KI-BO (аэробика, включающая в себя элементы техники восточных единоборств).

Данные кардио программы значительно увеличивают расход калорий, заставляют работать большое количество мышц, а свежий подход к занятиям позволяет Вам снова и снова получать от них удовольствие.

Intro – Вводный урок по аэробике. 45 мин. Рекомендуется для начального уровня подготовленности

STEP I – обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется для начального уровня подготовленности. 55 мин.

STEP II – предусматривает разучивание более сложных модификаций базовых шагов степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. 55 мин.

TAE-BO – аэробная тренировка в основе, которой лежат техники восточных единоборств. В течение урока разучиваются техники ударов руками, ногами и их комбинации. В результате тренировок существенно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, развивается мускулатура тела, гибкость, улучшается координация движений. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных. 55 мин.