Групповые программы

Аэробные классы

Название Описание Длительность
WILD INTRO Введение в аэробику. Рекомендуется для начинающих. 55 мин.
A-LOW Урок классической аэробики. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
STEP 1 Обучение бозовыми шагами на степ-платформе и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Рекомендуется для начинающих. 55 мин.
STEP 2 Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но ростые и доступные комбинации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Специализированные классы

Название Описание Длительность
RW TRACKING Специализированная групповая тренировка на беговых дорожках с использованием чередования бега и ходьбы. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 45 мин.
LIGHT TRAINING Облегченная фитнес-программа для начинающих, пожилых и проходящих реабилитационный период людей. Урок может проводиться по любому виду направлений зала групповых программ. Рекомендуется для начального уровня подготовки. 55 мин.
FST Функциональная тренировка, позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.

Классы смешаного формата

Название Описание Длительность
INTERVAL CLASS В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального аэробного оборудования, так и без него. Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.
STEP&SCULPT Урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок c использованием step платформы. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.
BOSU Both Over Side Use - дословный перевод с английского языка гласит так: "Используется с двух сторон". Это тренировка на специальной платформе, которую можно использовать с двух сторон. Это дает различные виды нагрузок на основные мышечные группы. Функциональная тренировка с развитием чувства равновесия. 55 мин.
TAI-BO Высокоинтенсивная интервальная фитнес-тренировка, в которой слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма, синтез аэробики и восточных единоборств, объединяющй карате, таеквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. 55 мин.
Bodycombat Кардио-тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо. 55 мин.

Силовые классы

Название Описание Длительность
ENERGY ZONE Силовой урок высокой интенсивности, направленных на проработку всех групп мышц. Проходит в режиме non-stop. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки. 55 мин.
ABS Aerobic+body+stretch. Урок состоит из 3 частей: аэробной, силовой и растяжки. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
ABT Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Отсутствие сложнокоординационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
POWER BALL Функциональная тренировка с использованием гимнастических мячей, способствующая развитию всех мышц тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
BODY SCULPT Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для подготовленных. 55 мин.
UPPER BODY Силовая тренировка для мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. 55 мин.
BODY PUMP Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
TABS Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
PUMPING Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Танцевальные классы

Название Описание Длительность
PLASTIC DANCE Танцевальный урок с элементами стрип-пластики. Развивает гибкость и координацию тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
ZUMBA Зажигательная танцевальная фитнес-программа. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и "калипсо"). 55 мин.
TOP DANCE Танцевальный класс, объединяющий множество различных стилей, таких как латина, стрип, waaсking, объединенных в одно направление. Top dance - это умение хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом. При посещении данного класса желательно иметь при себе туфли. Подходит для любого уровня подготовки. 55 мин.
MTV DANCE Современная танцевальная хореография. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
DANCE MIX Урок-сюрприз. На каждом занятии разучиваются различные танцевальные направления: Folk Dance, R&B, Go-Go, Jazz и другие. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BELLY DANCE 1 Восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
BELLY DANCE 2 Восточный танец живота. Для высокого уровня подготовки. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. 55 мин.
BODY BALLET Танцевальный урок с элементами классической школы балета. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.

Разумное тело

Название Описание Длительность
STRETCH Упражнения, направленные на растягивание всего тела. Каждое упражнение выполняется при максимальном расслаблении всего тела, что позволяет повысить гибкость и растяжку мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
PILATES BALL Комплекс упражнений пилатес с применением различных мячей. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
HATHA YOGA Укрепление мышц и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение ног и суставно-связачного аппарата. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
YOGA AINGARA Статичный метод правильного выстраивания асан и контроля над дыханием с акцентом на терапевтический эффект. Данный метод при помощи асан оказывает воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на внутренние органы и системы. В этом классе может применяться специальное оборудование, поэтому метод рекомендуется людям любого возраста с любым уровнем подготовки. 55 мин.
PILATES EQUIPMENT Специфические комплексные силовые упражнения. Отличительная особенность – за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Упражнения помогают улучшить контроль, над телом превращая его в единое гармоничное целое. Используется дополнительное оборудование. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
FITNESS YOGA Урок адаптированной фитнес-йоги в сочетании с упражнениями на развитие баланса и равновесия познакомит Вас с основными позами (асанами). Повышает силу и гибкость, способствует достижению гармонии духа и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки. 55 мин.
POWER FLEX Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
FINE SPINE Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
PILATES MAT Система PILATES с использованием только специальных ковриков. Рекомендуется на новичков, здесь разъясняются основы и принципы системы. 55 мин.
THERAPY Комплексная система, основанная на различных методиках, улучшает состояние позвоночника, снимает напряжение и боли, связанные с неправильным положением тела. Особое внимание уделяется выравниванию суставов и динамическому переобучению. 55 мин.
Pilates Sculpt Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. 55 мин.
BODY BALANCE Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. 55 мин.
The Splits Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и подготавливающий к поперечному шпагату. 55 мин.
Есть вопрос?