Единоборства

Название Описание Длительность
Бокс Урок боевого искусства, позволяющий изучить технику ударов, боевые стойки, элементы защиты. Прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса, спины, живота и ног. Развивается координация, равновесие и гибкость всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 55 мин.
Микс Файт Микс файт (смешанные боевые искусства ) - является полноконтактным боем с применением ударной техники руками, ногами и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер). В программу обучения будут входить техника работы руками (бокс), техника работы ногами ( акцент будет уделяться лоу кикам ), а также защитные действия от атаки рук и ног. Борцовская техника (дзюдо, самбо ) – болевые, удушающие приемы в стойке и партере. Может применяться и в реальной жизни как самооборона. 55 мин.
Айкибудо Программа, в основе которой лежит одно из древнейших воинских искусств Японии. Базой школы являются Айкидо и Дзюдзюцу. Приемы Айкибудо содержат множество болевых заломов, замков – цель которых полный контроль над противником. Также присутствуют удары руками и ногами, их основная цель не только выведение противника из строя, но и отвлечение его внимания. 55 мин.
Кикбоксинг Сочетание каратэ, тайского бокса, ушу и английского бокса. Наиболее эффективные удары ногами в сочетании с боксерской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. 55 мин.
Ушу Путь к самосовершенствованию личности через освоение гимнастических комплексов, дыхательной гимнастики, психофизического тренинга, поединков с противником и т. д. Занятия ушу доступны людям любого возраста и различного уровня физической подготовки, развивают силу, гибкость, координацию движений, выносливость, концентрацию внимания, имеют большее оздоровительное значение и положительное психофизическое воздействие. 55 мин.
Тайцзи цигун Программа, в основе которой лежит древнекитайская система психофизической тренировки, объединяющая две более древние системы - цигун в тайцзи цюань.
- восстановление подвижности суставов и гибкости позвоночника;
- проработка энергетических каналов и центров «дань-тянь»;
- освоение навыков самозащиты на физическом, эмоциональном и ментальном уровне;
- восстановление гармонии внутренней жизни и позитивной жизненной позиции.		 55 мин.
Катори На тренировке изучают технику работы с традиционным самурайским оружием. Катори является национальным достоянием Японии. Занятия помогают эффективно развить ряд качеств необходимых для боевых искусств: внимание, реакцию, координацию движений, чувство дистанции. А также дают разрядку и выход негативной энергии. 55 мин.