26 апреля 2016 (прошло 1,5 месяца с начала проекта)

Комплекс упражнений для Евгении на этой неделе (выполнялись по 3-4 подхода на 12-15 повторений):

  • отведение ноги в тренажере
  • подъем корпуса
  • жим ногами
  • тяга в наклоне на блоке
  • гиперэкстензия
  • отжимания в гравитроне
  • упражнения на мяче
  • приседания с гантелями в руках

Вес и параметры тела на 26 апреля 2016:

Вес: 84.9 кг 

Объемы: 96/85/112.5

Есть вопрос?